Blog

Zašto gubiti kilograme? Zdrava prehrana je ključ zdravlja.

Kratki uvod Kao što smo govorili u prethodnom tekstu, metabolička adaptacija je skup procesa pomoću kojih naše tijelo […]

Uloga znanosti U mnogim interakcijama s kojima se susrećemo na društvenim mrežama, često postoji jasna napetost između onih […]

Uvod Prilikom našeg treninga u teretani, želimo maksimalno iskoristiti vrijeme koje imamo - ako možemo 4 puta tjedno […]

Što je to deload tjedan? Prilikom našeg treninga u teretani, kojim nastojimo stimulirati rast mišića i/ili povećati našu […]

Uvod Svi smo često čuli razni oblik pitanja: "Koja je najbolja vježba za xy dio tijela?". Odgovori na […]

Uvod U krugovima prosječnih vježbača trening do otkaza je pojam koji je neophodan i obavezan za korištenje - […]

Pametan trening mora biti usklađen s mogućnostima pojedinca. Trening program stoga mora biti prilagođen za svaku specifičnu osobu, […]

Što je zagrijavanje? Zagrijavanje uključuje aktivnosti koje radimo, prije one glavne aktivnosti za taj dan, koje za svrhu […]

Što je bol? Svima nam se dogodilo – boli nas određeni dio tijela i nismo sigurni što učiniti […]

Napredak Napredak u treningu temelji se na vrlo jednostavnom konceptu poznatom kao progressive overload – ukoliko gledamo naš […]

Frekvencija Frekvencija označava koliko puta određenu vježbu (i njene slične varijacije) radimo u nekom vremenu (najčešće se uzima […]

Linearnom progresijom definiramo napredak koji se ostvaruje na vremenskoj bazi kraćoj od jednog tjedna. Osoba koja tek krene […]

U današnjem svijetu čovjek nailazi na brojne prepreke u ostvarenju predložene razine tjelesne aktivnosti. Dok su naši preci […]